アロマ

  

部屋でアロマに癒されて

部屋でアロマに癒されて


私は、時々部屋でアロマをします。アロマセラピーは、植物の持つ香りで、毎日を楽しくする、又、心身の健康に役立つ自然療法です。アロマオイルには、筋肉の緊張ををとり、血液やリンパの流れをよくし、老廃物や毒素の排出を助けます。鼻から吸い込んだ芳香成分が刺激になり、心と体のバランスを整え、血液の流れに乗って全身へ働きかけていきます。
  

好きな香りを選びます。お店のサンプルなどで、心地よいと感じる香りを選んでください。私は、ハーブ系の香りが好きなので、寝る前にアロマライトの上の皿に精油と水を少し入れてあかりをつけると、部屋中にいい香りが漂い始めます。明かりもいい感じにの明るさで、とてもおちついた感じになります。いい香りの中でス〜ット眠りにつくのはとても贅沢な気分です。香りもいろいろ選べるので、その時の気分で香りを変えてみてもいいですよね。
               

アロマバス(半身浴)もおすすめです。リラックスする香りで、ぬるいお湯にゆっくりつかります。
温度は39度〜41度くらいで、寝る2〜3時間前に入ります。オイルは、2、3滴たらします。おへその上あたりまでつかり、30分〜40分くらい,
ゆ〜っくり入浴します。
身体だけでなく心も休める時間です。優しい香りに包まれて心身ともに癒されてみましょう。


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